Hidroginástica

É uma atividade que pode ser praticada por pessoas de ambos os sexos e de qualquer idade. Além de ser uma atividade prazerosa, a redução do impacto nas articulações proporcionada pelo meio aquático é uma de suas grandes vantagens, pois praticamente anula o risco de lesões articulares. A instabilidade causada pelo balanço da água aumenta o trabalho dos músculos estabilizadores do corpo, melhora o equilíbrio e a percepção corporal, podendo ser praticada por atletas em treinamento, pessoas que apresentam alguma deficiência, que estejam se recuperando de lesões ou que se encontram fora do peso ideal.

 

As aulas são sempre diversificadas. Mesmo não sendo o objetivo principal da aula, também é perceptível uma melhora na coordenação motora dos participantes, pela combinação do trabalho de braços e pernas nos exercícios.

 

A hidroginástica é uma excelente opção de atividade para as pessoas que levam uma vida muito agitada e contam com pouco tempo para a prática de exercícios.  A “hidro", como é chamada pelos adeptos, também é muito recomendada para gestantes, pois a atividade na água auxilia na manutenção da pressão arterial, mantém a frequência cardíaca equilibrada e reduz o inchaço que normalmente ocorre ao longo da gravidez (para iniciar o treino é recomendável consultar o seu médico).

 

Para a equipe da Geração Água a hidroginástica é a modalidade perfeita para quem quer aliar exercícios físicos com diversão.

 

Os principais benefícios da Hidroginástica:

 

  • Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, flexibilidade, força muscular e resistência;

 

  • Melhora a mobilidade nas articulações;

 

  • Apresenta o gasto calórico de 400 calorias/hra;

 

  • Melhora os níveis de força dos principais grupos musculares;

 

  •  Auxilia no combate ao estresse, pois a massagem propiciada pela água, por meio da pressão e da resistência, e os alongamentos, relaxam o corpo e os músculos.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

HIDROGINÁSTICA

  • Wix Facebook page
  • Wix Twitter page
  • Wix Google+ page

Sobre nós

 

O Centro de Atividades Aquáticas Geração Água tem como objetivo principal que seus alunos atinjam seus objetivos nas modalidades desenvolvidas nas unidades da empresa.

 

Criado por Publicidade Popular